자기계발31 시간 관리 및 집중력 향상에 관한 다양한 기법과 실천 방법 시간 관리 및 집중력 향상: 하루 1시간 더 확보하는 방법시간 관리 및 집중력 향상: 하루 1시간 더 확보하는 방법 1. 효과적인 시간 관리법: 하루 1시간 더 확보하기 시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 이를 효율적으로 활용하는 방법은 사람마다 다르다. 하루를 더 생산적으로 보내기 위해서는 효과적인 시간 관리법을 익히는 것이 필수적이다. 그중에서도 뽀모도로 기법과 타임 블로킹 기법은 집중력을 높이고 업무 효율성을 극대화하는 데 도움을 준다. 1) 뽀모도로 기법 (Pomodoro Technique)뽀모도로 기법은 25분간 집중해서 작업한 후 5분간 쉬는 방식으로 구성된다. 이 방법을 활용하면 장시간 작업할 때보다 집중력을 유지할 수 있으며, 짧은 휴식이 뇌의 피로를 줄여준다.- 실천 방법:- 수행할.. 2025. 2. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
